ورزشي راحت با اسان اسپرت

دستكشها :

دستكشهاي مسابقه هر يك بايد به وزن 8 اونس ) 227 گرم باشد بطوري كه وزن چرم روكش دستكشها و محتويات آن مساوي باشد ) با 4 اونس روكش چرمي و 4 اونس محتويات آن ) البته در تمرينات از دسكشهاي 12 و 14 و 16 اونس استفاده مي شود . محتويات داخل دستكش نبايد جابجا و روي چرم روكش دستكش بريدگي داشته باشد . بند دستكشها بايد بدون سر فلزي و در پشت مچ دست بسته شود .

سبك هاي كاراته

مطمئنا هر كدام از ما تعريف مشخصي از سبك در ذهن خود داريم، احتمالا نام شوتوكان (Shotokan)، گوجوريو (Goju-Ryu) و شورين ريو (Shorin-Ryu) را پيش از اين شنيده ايد، اما در اين جا مي‌خواهيم به توضيح بيشتر در مورد مفهوم سبك بپردازيم. سبك كاراته، به روش جهان بيني ورزشكار گفته مي‌شود، سبك كاراته راهي است كه فرد براي بيان حركات كاراته از آن استفاده مي‌كند. زماني كه به يك سبك تعلق داريد، كاراته را به صورت يك كل نمي‌بينيد بلكه آن را به صورت جزئي از يك كل درك مي‌كنيد.
موضوع سبك مشابه پوشيدن عينك‌هاي رنگي است. اگر عينك قرمز به چشم بزنيد، جهان را قرمز رنگ مي‌بينيد، اگر از عينك آبي رنگ استفاده كنيد، جهان را به رنگ آبي مي‌بينيد. اين كه جهان آبي يا قرمز است، توهمي بيش نيست. عينك‌هاي شما تنها بخشي از واقعيت را نشان مي‌دهند و به معناي كل واقعيت نيستند. بنابراين يك سبك كاراته به طور كلي ماهيت كاراته را نمايندگي نمي‌كند.

2. دفاع كيك بوكسينگ:

براي خبره شدن در حركات رزمي بايد دفاع قوي داشته باشيد، اگر مهارت دفاعي شما پايين باشد، ممكن است تنها از پس حريف متوسط بر بياييد، اگر حريف قوي داشتيد ، استراحت كردن زنگ خطر و برنامه ريزي جديد او را نشان مي دهد، در زير مواردي آمده است كه به وسيله آن ها مي توانيد قدرت دفاعي خود را افزايش دهيد:

. حمله حريف را بدون فوت وقت دفع كنيد، مثلا سريع با حركت دست به آن پاسخ دهيد.

. خودتان را قفل كنيد، مثلا مي توانيد دست ها و پاهايتان را قفل كنيد، اين كار باعث مي شود كه حريف در انتخاب حركت محدود شود.

. هنگام حمله حريف تا جايي كه مي توانيد جاخالي دهيد، نبايد با او ارتباط جسمي داشته باشيد، جا خالي دادن از حمله بهتر از پاسخ به حمله يا قفل كردن است، زيرا با اين كار پاها و دستتان آزاد است.

. بعد از دفع حمله برگرديد، جا خالي دهيد يا قفل شويد، قبل از اين كه حريف به حالت قبلي خود برگردد، حركت جديد خود را پياده كنيد.

هنگام حمله حريف در جهت همان حمله تا جايي كه مي توانيد از او دور شويد.

. از خط حمله فاصله بگيريد و خودتان را كنار بكشيد، مثلا مي توانيد روي يك پاشنه پا بايستيد، اين حركت شما را قادر مي سازد كه از تكنيك بعدي حريف جلوگيري كنيد.

از شروع سرويس تا وقتيكه به توپ ضربه وارد مي‌شود توپ بايد بالاتر از سطح بازي و پشت خط پاياني زننده سرويس قرار داشته باشد و نبايد توپ توسط قسمتي از بدن يا لباس زننده سرويس يا يار او از گيرنده سرويس پنهان گردد. ضمناً پس از انجام سرويس، دست آزاد زننده سرويس نبايد بين بدن او و تور قرار گيرد.
بازيكن مسئول است سرويس را بنحوي اجرا نمايد كه داور يا كمك او قادر به مشاهده رعايت مقررات اجراء سرويس صحيح از جانب او باشند. درصورتي‌كه داور نسبت به صحيح بودن سرويس شك داشته باشد (براي اولين بار) تنها با دادن اخطار به زننده سرويس اكتفا مي‌كند، اما امتياز به دريافت‌كننده سرويس داده نمي‌شود.

۴- بازيكن زمين
بازيكنان اجازه دارند توپ را با پاس يا دريبل به زمين حريف انتقال دهند، مشروط به اينكه مرتكب تخلف نشوند (رانينگ – دبل) هر بازيكن حق استفاده از دو تا سه گام را دارد. يك سه گام قبل از دريبل و سه گام دوم بعد از دريبل كه بايد بلافاصله توپ را پاس دهد و يا شوت بزند.

كفش بولينگ

ورزش بولينگ كفش مخصوص خودش را دارد. يكي به خاطر اينكه كفش هاي معمولي روي لاين سر نمي خورند. بعد هم چون كفش هاي معمولي كف سالن را كثيف مي كنند و كيفيتش از بين مي رود. بسته به اينكه چپ دست يا راست دست هستيد كف يك لنگه از كفشتان يك كفي دارد تا روي لاين سر بخوريد و پرتاب خوبي داشته باشيد.

كفش هاي معمولي كه در سالن هاي بولينگ هم بهتان مي دهند ۱۵هزار تومان قيمت دارند. وقتي هم كه براي بازي مي رويد ۵۰۰ تومان هزينه اجاره كفش براي يك ساعت است.كفش هاي حرفه اي: ۸۰ تا ۳۰۰ هزار تومان قيمت دارند. يك حسن شان هم اين است كه مي شود كفي مخصوص آن را وقتي كهنه مي شود عوض كرد و يك كفي چسبي جديد چسباند.

معني و مفهوم اجزاي تخته نرد بر اساس باورهاي زرتشتي

تخته نرد: كره زمين

تاس:ستاره بخت و اقبال

گردش تاس ها: گردش ايام

مهره ها:انسان ها

دست بازي: 5 وقت يك شبانه روز

دو رنگ سياه و سپيد: شب و روز

سي مهره:نشان گر 30 شبانه روز يك ماه

بيست و چهارخانه: نشانگر 24ساعت شبانه روز

به دنبال يك جاي خوب براي بازي پينت بال هستيد؟

پيدا كردن بهترين زمين چمن مشهد

براي كسب اطلاعات در خصوص آموزش كاراته در خانه و ساير موارد ورزشي اين چنيني كافيست سري به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.

خواندن ادامه اين مطلب تنها با يك كليك

در بخش معرفي ورزش پينت بال در ورزش و تناسب اندام اسان اسپرت چند ايده بيشتر وجود دارد :

پرچم را در وسط زمين بگذاريد و تيمي كه پرچم را به پايه خود بياورد برنده مسابقه مي شود .
بازي مرگ - مبارزه تا آخرين فرد ادامه دارد و هيچ برنده اي در اينجا وجود ندارد .
خنثي سازي بمب - درست مانند مقابله با حمله . يكي از اعضاي تيم بمب را روي چيزي قرار مي دهد و ديگري بايد آن را خنثي كند.

گلف آن دسته از ورزش هايي مي باشد كه در كشور ما افراد زيادي به سراغ آن نمي روند به نظر شما دليل آن چيست؟ ابتدايي ترين دليلي كه خيلي از افراد به دنبال آموزش گلف و فعاليت در آن نمي روند پر هزينه بودن مي باشد و فكر مي كنند اين رشته ورزشي تنها براي ثروتمندان است در حالي كه سخت در اشتباه هستند. گلف يكي از بهترين و پرطرفدار ترين رشته هاي ورزشي در تمام دنيا مي باشد كه امروزه به واسطه اينترنت و مطالب آموزش در خصوص آن يادگيري اش سخت نيست. تنها كمي انگيزه مي خواهد تا فرد مهارت ها و تكنيك هاي لازم را از راه دور ياد بگيرد و سپس به سراغ تهيه وسايل مورد نياز آن برويد. در اين ورزش كه در فضاي باز انجام مي شود فرد بايد سعي كنيد با استفاده از چوب خود توپ را درون سوراخ تعيين شده بر روي زمين بيندازد كه انداختن اين توپ در سوراخ كار راحتي نيست و بايد مهارت ها و تكنيك هاي لازم را بلد باشيد. از اين رو اگر شما هم دوست داريد اين رشته ورزشي را بلد باشيد و همانند حرفه اي ها گلف بازي كنيد كافيست در ادامه با ما همراه باشيد چون ما در ادامه مي خواهيم به آموزش گلف به صورت گام به گام بپردازيم.

آموزش گلف بر اساس اهداف

هدف اين بازي هيجاني و مهيج انداختن تو به ترتيب در حفره هاي ۱۹ گانه با استفاده از چوب گلف با زدن كمترين تعداد ضربه مي باشد. در آموزش گلف بر اساس اهداف همچنين بايد بدانيد هم به صورت انفرادي و دو نفره و هم به صورت سه نفره و چهار نفره اين بازي امكان پذير است.

در آموزش گلف بر اساس اهداف اين بازي هيجاني جالب است بدانيد گلف بازي دو نوع است يكي رقابت هاي ضربه اي و ديگري بازي هاي مسابقاتي. در بازي هاي مسابقاتي گلف فردي كه بيشترين تعداد حفره را به دست آورد و در بازي هاي ضربه اي كسي كه مسير بازي را با كمترين تعداد ضربه طي كند برنده است.

آموزش ورزش گلف با تهيه تجهيزات لازم

اصولا پس از آموزش ورزش گلف براي بازي كردن بايد يك سري وسايل اين رشته ورزشي را تهيه كنيد تا بتوانيد از اوقات خود همراه با اين بازي به بهترين نحو ممكن استفاده كنيد. زمين اين بازي به طور كلي سي الي چهل هزار متر وسعت دارد كه با ميخ هايي پوشيده شده است. در نتيجه شما ابتدا بايد يك كفش مخصوص براي خود چه در حين آموزش ورزش گلف و چه در حين بازي تهيه كنيد تا حين ضربه زدن به توپ و پرتاب آن پايتان نچرخد.

دومين تجهيزاتي كه بايد پس از آموزش ورزش گلف براي بازي كردن تهيه كنيد لباس مخصوص مي باشد تا بدن تان به راحتي حركت كند. همچنين در آموزش ورزش گلف بايد يك ساك ورزشي داشته باشيد تا چهارده چوب گلف خود را درون آن بگذاريد. اين ساك در زير خود چرخ ‌هايي دارد كه به گلف ‌باز اجازه مي ‌دهد تا ساك و چوب‌ هاي خود را به راحتي در سراسر زمين به همراه ببرد.

براي آموزش كاراته در خانه، دانستن وزن توپ واليبال، يادگيري تكنيك هاي شطرنج كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

شمشير بازي يكي از بهترين و جذاب ترين ورزش ها در تمام دنيا مي باشد كه داراي قدمت و پيشينه بسيار كهن مي باشد به طوري كه بسياري از امامان يادگيري مهارت هاي آن را توصيه كرده اند. از شمشير بازي كه امروزه تبديل به يك رشته ورزشي شده است در هزاران سال پيش براي جنگيدن با يكديگر استفاده مي كرده اند و مهارت شمشير زني به عنوان يكي از مهارت هاي جنگي در تمامي تمدن هاي جهان بوده است. اما امروزه اين ورزش حالت مدرني پيدا كرده است و هر فرد هم به عنوان تفريح و هم به عنوان يك هدف بزرگ مانند كارهاي نظامي مي تواند از آن بهره ببرد. بنابراين قبل از رفتن به سراغ اين رشته ورزشي بايد جهت خود را مشخص كنيد كه به دنبال چه هستيد تا آن موقع به سراغ فيلم شمشير بازي و اينكه شمشير بازي چيست برويد. به همين دليل در ادامه به شرح مختصر اطلاعاتي در خصوص اين رشته ورزشي قديمي پرداخته ايم تا بدانيد نام ورزش شمشيربازي چيست و داراي چه اصطلاحات و قوانيني مي باشد.

نگاهي به تاريخچه شمشيربازي

همان طور كه مي دانيد شمشير بازي يكي از ورزش هاي بسيار كهن مي باشد و افراد زيادي از دير باز تا كنون علاقه زيادي به آن دارند. به همين دليل ما در اين مطلب مي خواهيم ابتدا نگاهي به تاريخچه شمشيربازي بيندازيم تا با پيشينه ورزشي كه انتخاب كرده ايد آشنا شويد. در تاريخچه شمشيربازي بايد بدانيد فن شمشير زدن و استفاده از شمشير براي حمله و دفاع تاريخي بسيار دراز دارد. چون شمشير مهم ترين اسلحه بشر طي چندين هزار سال بوده است و به همين دليل تنها ورزشي است كه تاريخي روشن دارد و مدارك زنده و گويايي در موجوديت آن وجود دارد. در نتيجه متخصصان اين حوزه با بررسي هايي كه انجام داده اند به اين نتيجه رسيده اند كه تاريخچه شمشيربازي به ابتداي قرن چهارم ميلادي در اروپا بر مي گردد.در تاريخچه شمشيربازي مطرح شده كه در ابتداي قرن پانزدهم شمشير بازي از آلمان به ايتاليا راه يافت و در قرن شانزدهم در همه اروپا متداول شد و مدارس شمشير بازي به آموزش علاقمندان اين ورزش پرداختند. در تاريخچه شمشيربازي جالب است بدانيد انگيزه اصلي اين رشته ورزشي آماده شدن افراد براي دوئل بوده است. در اواخر قرن ۱۹ ميلادي كه بسياري از كشور ها دوئل را ممنوع كرده بودند باعث شد زمينه مناسبي براي گسترش شمشير بازي به عنوان ورزش فراهم شود كه به همين منظور باشگاه هاي متعددي در جهان به وجود آمد.

شمشير بازي چيست؟

شما هم دوست داريد بدانيد شمشير بازي چيست؟ شما هم فكر مي كنيد شمشير بازي تنه گرفتن شمشير در دست و مبارزه كردن با هيچ قاعده و قانوني مي باشد؟ اگر چنين افكاري داريد بايد بگوييم كه سخت در اشتباه هستيد چون شمشير بازي تنها به اين معني نيست به همين دليل ما در ادامه مي خواهيم همراه با شما بررسي كنيم شمشير بازي چيست؟ ورزش شمشير بازي كه در تاريخچه شمشيربازي بررسي كرديم قدمتي بسيار طولاني دارد و هم آقايان و هم بانوان در صورت داشتن علاقه و پشتكار مي توانند در آن فعاليت كنند. براي اينكه بهتر بدانيد شمشير بازي چيست بايد بگوييم هم به صورت تك نفره و هم به صورت تيمي مي توانيد در مسابقه هاي اين رشته ورزشي هيجاني شركت كنيد و چي بهتر از اين براي يك فرد علاقه مند به هيجان و ورزش؟وقتي به سراغ اين رشته ورزشي هيجاني مي رويد بايد بدانيد كه يك لباس مناسب براي خود بايد تهيه كنيد. لباس هاي مخصوص اين رشته ورزشي به طور كلي براي اينكه بهتر بدانيد شمشير بازي چيست عبارت است از دستكش، ماسك، ژاكت، جوراب و كفش تا از آسيب هاي احتمالي بتوانيد پيشگيري كنيد. به لباس شمشيربازها يي كابل سيم متصل خواهد شد كه اين سيم به دستگاه مخصوصي ارتباط پيدا مي كند كه مي تواند ضربه هاي وارد را ضبط و محاسبه كند. براي متوجه شدن بهتري اينكه شمشير بازي چيست بايد بگوييم محوطه مسابقه شمشيربازي كه به آن پيست مي گويند ۱۴ متر طول و ۸/۱ تا دو متر پهنا دارد.

براي پيدا كردن كلاس بدمينتون در تهران، باشگاه بدنسازي تهران، كلاس ژيمناستيك و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

منبع