ورزشي راحت با اسان اسپرت

2. دفاع كيك بوكسينگ:

براي خبره شدن در حركات رزمي بايد دفاع قوي داشته باشيد، اگر مهارت دفاعي شما پايين باشد، ممكن است تنها از پس حريف متوسط بر بياييد، اگر حريف قوي داشتيد ، استراحت كردن زنگ خطر و برنامه ريزي جديد او را نشان مي دهد، در زير مواردي آمده است كه به وسيله آن ها مي توانيد قدرت دفاعي خود را افزايش دهيد:

. حمله حريف را بدون فوت وقت دفع كنيد، مثلا سريع با حركت دست به آن پاسخ دهيد.

. خودتان را قفل كنيد، مثلا مي توانيد دست ها و پاهايتان را قفل كنيد، اين كار باعث مي شود كه حريف در انتخاب حركت محدود شود.

. هنگام حمله حريف تا جايي كه مي توانيد جاخالي دهيد، نبايد با او ارتباط جسمي داشته باشيد، جا خالي دادن از حمله بهتر از پاسخ به حمله يا قفل كردن است، زيرا با اين كار پاها و دستتان آزاد است.

. بعد از دفع حمله برگرديد، جا خالي دهيد يا قفل شويد، قبل از اين كه حريف به حالت قبلي خود برگردد، حركت جديد خود را پياده كنيد.

هنگام حمله حريف در جهت همان حمله تا جايي كه مي توانيد از او دور شويد.

. از خط حمله فاصله بگيريد و خودتان را كنار بكشيد، مثلا مي توانيد روي يك پاشنه پا بايستيد، اين حركت شما را قادر مي سازد كه از تكنيك بعدي حريف جلوگيري كنيد.