آموزش يوگا در خانه و انلاين با وب سايت ورزشي اسان اسپرت8
5. افزايش آگاهي بدن
ورزش پيلاتس يك تمرين ذهني و جسمي است كه باعث افزايش آگاهي از بدن مي‌شود. توجه به درون و تواناييِ تمركز روي احساسات در بدن باعث افزايش آگاهي شما از احساسات مختلف مثل حس راحتي يا حس درد و آگاهي بيشتر از محيط اطراف‌تان مي‌شود.
با افزايش قدرت ذهني، بدن قادر است كه بهتر به محرك‌هاي محيطي يا دروني پاسخ دهد كه همين امر از آسيب‌ديدگي جلوگيري مي‌كند. آگاهي از بدن حتي از پرخوري شما جلوگيري مي‌كند. در اين‌صورت با سيگنال‌هاي گرسنگي بدن هماهنگي بيشتري ايجاد مي‌كند.
دريافت بهترين برنامه تمريني براي داشتن اندامي ايده آل
براي پيدا كردن بهترين كلاس دو ميداني، فيتنس و ... كافيه يه سر به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.
خواندن ادامه اين مطلب تنها با يك كليك در اينجا
برچسب: آموزش يوگا در خانه،
امتیاز:
بازدید: