ورزشي راحت با اسان اسپرت

آموزش دووميداني براي قوانين دوي سرعت
دوي سرعت يكي از انواع دو در اين رشته ورزشي مي باشد كه ما مي خواهيم در ادامه به آموزش دووميداني براي اين رشته ورزشي بپردازيم تا با دانستن اين موارد در آموزش دووميداني از يك فرد مبتدي به يك فرد حرفه اي در اين ورزش تبديل شويد. آموزش دووميداني براي قوانين و … در دوي سرعت عبارت است از :• تمامي شركت كننده ها در دوي سرعت باد در گذرگاه هاي تعيين شده حركت كنند و سمت مسير ديگري نروند.• هر فرد بايد دو شماره بر روي سينه و پشت خود نصب كند كه قابل مشاهده باشد.• استارتر در اين نوع از دووميداني بايد در محلي باشد كه فاصله اش با فرد مسابقه دهنده مساوي باشد.• اگر يك فرد قبل از اينكه تپانچه زده شود حركت كند خطا به حساب مي آيد و خلاف قوانين اين رشته ورزشي است.• اگر هر فردي دو بار مرتكب خطا در اين رشته ورزشي شود براي بار سوم از بازي حذف خواهد شد.• در مسابقات اين رشته ورزشي نفر اول و نفر دوم هر گروه بايد براي دور بعد همان جا انتخاب شوند.• انتخاب دونده ها براي مسابقات بايد با فاصله زماني ۴۵ دقيقه باشد.• در صورت تساوي امتياز ها بين دو نفر هر دو فرد به دوره هاي بالاتر راه پيدا خواهند كرد.• اگر فردي اعتراضي مربوط به اجراي مسابقه داشته باشد بايد سريعا آن را به هيات داوران اطلاع دهد.

بهترين باشگاه بدنسازي شرق كجاست؟

بهترين پينت بال تهران كجاست؟

با وب سايت ورزشي اسان اسپرت مي توانيد بهترين كلاس شناي تهران و ... را پيدا و ورزش كنيد.

خواندن ادامه اين مطلب ورزشي

حركات فيتنس در باشگاه چند گروه است؟
وقتي مي خواهيد به سراغ حركات فيتنس در باشگاه برويد چيزي كه در آموزش فيتنس تصويري ممكن است موجود نباشد اطلاعاتي در خصوص گروه هاي آن مي باشد. در حقيقت با دانستن حركات فيتنس در خانه مي توانيد سريع تر به هدف خود برسيد و اصولي تر در اين راه قدم برداريد. براي داستن اندامي ايده آل و عاري از چربي در اين رشته ورزشي چهار گروه عضلاني وجود دارد كه در ادامه به شرح آن ها پرداخته ايم تا بدانيد حركات فيتنس در باشگاه در كدام يك از اين گروه ها مي باشند مانند :• عضلات گردن و كول• عضلات سه گانه ي شانه و دلتوئيد• عضلات سينه• عضلات زير بغل

به دنبال بهترين كلاس واليبال شيراز يا كلاس بسكتبال شيراز هستيد؟

پس آسان اسپرت براي چيه؟ بهترين باشگاه بدنسازي شمال و ... رو ميتونين در اين سايت به راحتي پيدا كنيد.

خواندن ادامه اين مطلب ورزشي

نگاهي به تاريخچه هاكي
با نگاهي به تاريخچه هاكي آن طور كه بايد مطالب موجود در بخش هاي ديگر را فرا خواهيد گرفت چون شما يك پيش زمينه خوب از رشته ورزشي محبوب تان در ذهن خود داريد. قدمت اين رشته ورزشي به مصر بر مي گردد چون طبق بررسي هاي متخصصين كنده كاري هايي بر روي ديوار ها وجود دارد كه ۴۰۰۰ سال قدمت دارند.اين كنده كاري ها يك تصوير را نشان مي دهد كه افرادي با چوب دستي در ۱۲۷۲ سال قبل از ميلاد بازي مي كردند كه شبيه شاخ بوده اند. همچنين در مغولستان نيز بررسي شده كه به مدت ۱۰۰۰ سال مردم با چوب هايي اقدام به هاكي بازي كردن بر روي چمن ها كرده بودند تا اوقات خوشي را براي خود به وسيله اين رشته ورزشي رقم بزنند.

به دنبال يك باشگاه بدنسازي شمال تهران خوب هستيد؟

يا يك كلاس پيلاتس ورزشي حرفه اي ؟

براي كسب اطلاعات در خصوص اجاره زمين تنيس اصفهان و ... كافيه فقط يه سر به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.

خواندن ادامه اين مطلب 

مسابقات چتربازي
قبل از رفتن به سراغ آموزش چتربازي مي خواهيم شما را با مسابقات اين رشته ورزشي كه توسط سازمان هوايي ترتيب يافته شده است و به دو صورت كلاسيك و مدرت دسته بندي مي شود آشنا كنيم. مسابقات چتربازي عبارت هستند از :• كلاسيك – هدف : هدف از پرش فرود آمدن در اين مسابقه در دايره اي به شعاع ۱۵ سانتي متر مي باشد و بر اين اصل به فرد امتياز داده مي شود. اگر فردي به بيرون از دايره فرود آيد يك نمره منفي برايش در نظر گرفته مي شود و هر درجه هم براي او به اندازه ۱۶ سانتي متر محاسبه خواهد شد. اين مسابقه از ارتفاع ۹۰۰ تا ۱۲۰۰ متري انجام مي شود كه به صورت گروه هاي پنج نفره هم ممكن است.• كلاسيك – استيل : پرش موجود در اين مسابقه چتر بازي از ارتفاع ۲۲۰۰ متري انجام مي شود. هدف از انجام اين مسابقه حركت هاي ازاد بدون هيچ گونه خطايي مي باشد كه بايد در كوتاه ترين زمان هم انجام شود تا برنده مسابقه پس از تلاش هاي خود نمايان شود.• مدرن – اف اس : اين مسابقه به صورت تيم هاي چهار و هشت نفره كه جمعه ۷۲ حركت مختلف است انجام مي شود. اين حركات به صورت قرعه در اين مسابقه معين مي شوند تا هر گروه پنج يا شش حركت را در ارتفاع ۳۰۰۰ متري انجام دهد. البته دقت داشته باشيد در پرش هاي مسابقات اف اس علاوه بر فعاليت زياد هماهنگي در درون گروه اهميت اساسي دارد.• مدرن – سي اف : مسابقات اين نوع چتر بازي هم در تيم هاي چهار نفره انجام مي شود كه بايد يك سري حركات مختلف توسط قرعه مشخص شود تا هر فرد پنج الي شش حركت را در ارتفاع ۲۰۰۰ متري بدون هيچ اشتباهي و با سرعتي بالا انجام دهد. در مسابقات اين پرش هم نكته اصلي تلاش زياد و هماهنگي درون گروه مي باشد و بايد به آن توجه ويژه اي داشت. علاوه بر آن در تيم ۸ نفره از ارتفاع ۲۵۰۰ متري چرخش انجام خواهد شد و انجام بيشترين چرخش در زمان مشخص شده امتياز اصلي به شمار مي رود.• مدرن – اف اس و اس اس : مسابقات اين چتر بازي در پرش هاي سقوط آزاد و هوانوردي با توجه به تجربه سه ساله به خاطر زيبايي كار بسيار مورد توجه قرار گرفته است. با ادغام حركات اجباري و آزاد فرد بايد از ارتفاع ۴۰۰۰ متري به مدت ۴۵ ثانيه پرش كند كه اين پرش بايد بدون نقص، درست و كامل باشد چون امتياز دهي داوران در اين مسابقه چتر بازي بسيار سخت است.

بهترين باشگاه بدنسازي شرق تهران كجاست؟

يا بهترين كلاس زومبا؟

براي پيدا كردن بهترين كلاس واليبال و ... كافيه فقط يه سر به وب سايت ورزشي اسان اسرت بزنيد.

خواندن ادامه اين مطلب ورزشي

نگاهي به تاريخچه دووميداني
شما هم مي خواهيد بدانيد دووميداني چيست تا با فعاليت در آن به درجات بالا برسيد و همانند يك حرفه اي نه بلكه خوده حرفه اي شويد؟ اگر به دنبال دانستن دووميداني چيست هستيد ابتدا بايد نگاهي به تاريخچه اين رشته ورزشي هيجاني و جذاب بيندازيم كه روز به روز طرفداران آن در حال افزايش است. دوو ميداني يكي از ناب ترين و اصيل ترين رشته هاي ورزشي مي باشد كه معني كلمه آن از يوناني اتلوس گرفته شده و به معني مبارزه و تلاش است. اگر بخواهيم نگاهي به تاريخچه و قدمت اين ورزش بيندازيم بايد گفت قدمت اين ورزش به تاريخ آفرينش انسان بر مي گردد كه پيشينه برگزاري مسابقات دو، پرش و پرتاب در آن به يونان و ايرلند بر مي گردد.در بررسي مشاهده شده كه يك سري سنگ نگار از مسابقات دو و پرش از ارتفاع روي مقبره هاي مصري متعلق به ۲۲۵۰ سال پيش از ميلاد برمي گردد. چون ايرلندي‌ هاي باستان از حدود ۱۸۰۰ سال پيش از ميلاد مسابقاتي را برگزار مي‌ كردند كه پرتاب سنگ و دو نيزه در بين آن‌ ها بود. وقتي يونانيان در تاريخ بيان شده شروع به برگزاري بازي هاي المپيك كردند تنها رشته اي كه برگزار شد مسابقه دو سرعت بود كه علاقه مندان به اين رشته ورزشي طول ورزشگاه را كه حدود ۲۰۰ متر بود مي دويدند. به مرور زمان رشته هاي ديگري هم مانند پرتاب ها و پرش ها به وجود آمد و وارد بازي هاي المپيك شد كه عبارت بودند از پرش طول، پرتاب ديسك، پرتاب نيزه و كشتي.

به دنبال پيدا كردن بهترين باشگاه بدنسازي غرب تهران هستيد؟

يا سالن چند منظوره در شهر محل زندگي تان؟

چرا سري به سايت اسان اسپرت براي يادگيري تكنيك هاي شطرنج نمي زنيد؟

خواندن ادامه اين مطلب 

توپ بولينگوزن توپ هاي بولينگ به پوند محاسبه مي شود. به ظاهر رنگي اين توپ ها نگاه نكنيد، حسابي سنگين هستند. از ۶ پوند تا ۱۶ پوند. هر پوند هم ۴۵۰ گرم است. با اين حساب سبك ترين توپ بولينگ هم ۲كيلو و ۷۰۰ گرم وزن دارد. پس حواستان باشد كه با دست ضعيف يا آسيب ديده نمي شود سراغ اين ورزش رفت.
هر كسي براي انتخاب توپ بايد به دو نكته توجه كند، وزن توپ و اندازه جاي انگشتان. بايد توپي را انتخاب كنيد كه از پس پرتاب كردنش بر بياييد. اندازه انگشتتان هم بايد به اين سه سوراخ روي توپ بخورد تا با كنترل آن را بغلتانيد.لايه رويي توپ ها پلي اتيلن است. در مركز توپ ها يك فرم استوانه شكل با جنسي شبيه گچ وجود دارد با تعدادي زائده كه به چرخيدن توپ كمك مي كنند و جهت آن را هم تعيين مي كنند.

امكان انجام اين ورزش از سنين كودكي تا كهنسالي وجود دارد، هر چند كه تحرك لازمه جواني است مع الوصف قابليت استمرار و تكرار مداوم و آهسته اين ورزش آمادگي جسماني را تا سنين بالا حفظ مي نمايد.گلف فعاليتي بسيار مناسب براي كهنسالان مي باشد زيرا روند اجرا و انجام اين ورزش عاري از حركات تند وفشارهاي نامنظم بر اندامها و عضلات بر خلاف ورزشهاي ديگر مي باشد.

فدراسيون جهاني تيراندازياين نهاد به عنوان سازمان اصلي اداره كننده و برگزاري مسابقات ورزش تيراندازي در جهان شناخته مي شود و در سال ۱۹۰۷ تاسيس شده است و مقر آن مونيخ، كشور آلمان مي باشد. ورزش تيراندازي بر اساس سلاح هاي مورد استفاده در مسابقات به سه رشته جداگانه دسته بندي مي شوند 

3- STEP – DRAG پايهاين حركت جزو فوت ورك پايه بوكس است. با پاي جلويي قدم برداريد و پاي عقب را بكشيد. اين تكنيك قدم برداشتن و كشيدن در فوت ورك، تضمين مي‌ كند كه وزن شما پايه اي است و هميشه آماده حمله و يا دفاع هستيد. هم چنين مانع از راه رفتن و قدم زدن و از دست دادن تعادل شما مي شود.

بهترين نقطه براي هدف گيري اگر در ابتداري راه يادگيري و آموزش بولينگ هستيد، احتمالا از ما خواهيد پرسيد كه كدام پيكان براي هدف گيري مناسب تر است؟ از آن جايي كه افراد مختلف با روش هاي متفاوتي هدف گيري مي‌كنند و هر لين نيز شرايط خاص خود را دارد، جواب مشخصي براي اين سوال وجود ندارد. اگر بخواهيد پرتاب مستقيمي داشته باشيد و هدپين (پين اول) را بزنيد، مشخصا بايد پيكان وسطي را هدف بگيريد. اما زدن هدپين گزينه چندان مناسبي نيست و در اكثر موارد باعث ريختن همه پين ها نخواهد شد. بهترين حالت، دادن كمي زاويه به توپ و زدن نقطه‌اي است كه به نقطه پاكت معروف است و بيشترين امتياز را براي شما به ارمغان خواهد آورد. براي افراد راست دست اين نقطه جايي بين پين ۱ و پين ۳ است و براي افراد چپ دست بين پين ۱ و پين ۲ است. بنابرين بهترين مكان براي نشانه گيري كمي متمايل به سمت راست پيكان وسط براي افراد راست دست و كمي متمايل به سمت چپ پيكان وسط براي افراد چپ دست است.