ورزشي راحت با اسان اسپرت

معروفترين كشتي گيران جهان

جورج هاكن اشميدت معروف به شير روسي . اين پهلوان به مدت ۱۰ سال ( از سال ۱۸۹۸ تا سال ۱۹۰۸ ) از هيچ حريفي شكست نخورد . در سال ۱۹۶۸ در سن ۹۱ سالگي در گذشت .
ياشار دوغو كشتي گير معروف تركيه و فاتح مدال طلاي المپيك ۱۹۴۸ ( در وزن ۷۳ كيلو ) و قهرمان جهان در سال ۱۹۵۱ .
تديا شويلي ( شوروي ) ازبهترين كشتي گيران جهان در دهه ۱۹۷۰ كه در وزنهاي ۸۲ و ۹۰ كيلوگرم كشتي مي گرفت . او در فاصله سالهاي ۷۶ – ۱۹۷۱ تعداد ۶ مدال طلا از بازيهاي المپيك و مسابقات قهرماني جهان به گردن آويخت .
حميد كاپلان ( تركيه ) كشتي گير سنگين وزن و قهرمان المپيك ۱۹۵۶ و قهرمان جهان در سال ۱۹۵۸ .
الكساندر مدويد ( شوروي ) برنده مدال طلا در المپيك هاي ۱۹۶۴ – ۱۹۶۸ – ۱۹۷۲ و قهرمان دنيا در سالهاي ۱۹۶۲ – ۱۹۶۳ – ۱۹۶۷ – ۱۹۶۹ – ۱۹۷۰ و ۱۹۷۱ . افتخارات و پيروزمنديهاي او در تاريخ كشتي جهان بي نظير است .
واتانابه ( ژاپن ) تنها كشتي گير بدون شكست جهان و قهرمان المپيك و دنيا در سالهاي ۱۹۶۴ – ۱۹۶۲ . او در طي سالهاي ورزش خود ۱۸۶ كشتي در ميدانهاي ملي و بين المللي گرفت و در هيچ يك از آنها مغلوب نشد .

از كجا مي تونيم برنامه رژيم غذايي اصولي بگيريم؟

به دنبال پيدا كردن كلاس تناسب اندام هستيد؟

براي پيدا كردن بهترين كلاس هاي ورزشي، بهترين باشگاه بدنسازي جنوب تهران و ... كافيه يه سر به وب سايت ورزشي و انلاين اسان اسپرت بزنيد.

خواندن ادامه اين مطلب

دستكشها :

دستكشهاي مسابقه هر يك بايد به وزن 8 اونس ) 227 گرم باشد بطوري كه وزن چرم روكش دستكشها و محتويات آن مساوي باشد ) با 4 اونس روكش چرمي و 4 اونس محتويات آن ) البته در تمرينات از دسكشهاي 12 و 14 و 16 اونس استفاده مي شود . محتويات داخل دستكش نبايد جابجا و روي چرم روكش دستكش بريدگي داشته باشد . بند دستكشها بايد بدون سر فلزي و در پشت مچ دست بسته شود .

سبك هاي كاراته

مطمئنا هر كدام از ما تعريف مشخصي از سبك در ذهن خود داريم، احتمالا نام شوتوكان (Shotokan)، گوجوريو (Goju-Ryu) و شورين ريو (Shorin-Ryu) را پيش از اين شنيده ايد، اما در اين جا مي‌خواهيم به توضيح بيشتر در مورد مفهوم سبك بپردازيم. سبك كاراته، به روش جهان بيني ورزشكار گفته مي‌شود، سبك كاراته راهي است كه فرد براي بيان حركات كاراته از آن استفاده مي‌كند. زماني كه به يك سبك تعلق داريد، كاراته را به صورت يك كل نمي‌بينيد بلكه آن را به صورت جزئي از يك كل درك مي‌كنيد.
موضوع سبك مشابه پوشيدن عينك‌هاي رنگي است. اگر عينك قرمز به چشم بزنيد، جهان را قرمز رنگ مي‌بينيد، اگر از عينك آبي رنگ استفاده كنيد، جهان را به رنگ آبي مي‌بينيد. اين كه جهان آبي يا قرمز است، توهمي بيش نيست. عينك‌هاي شما تنها بخشي از واقعيت را نشان مي‌دهند و به معناي كل واقعيت نيستند. بنابراين يك سبك كاراته به طور كلي ماهيت كاراته را نمايندگي نمي‌كند.

2. دفاع كيك بوكسينگ:

براي خبره شدن در حركات رزمي بايد دفاع قوي داشته باشيد، اگر مهارت دفاعي شما پايين باشد، ممكن است تنها از پس حريف متوسط بر بياييد، اگر حريف قوي داشتيد ، استراحت كردن زنگ خطر و برنامه ريزي جديد او را نشان مي دهد، در زير مواردي آمده است كه به وسيله آن ها مي توانيد قدرت دفاعي خود را افزايش دهيد:

. حمله حريف را بدون فوت وقت دفع كنيد، مثلا سريع با حركت دست به آن پاسخ دهيد.

. خودتان را قفل كنيد، مثلا مي توانيد دست ها و پاهايتان را قفل كنيد، اين كار باعث مي شود كه حريف در انتخاب حركت محدود شود.

. هنگام حمله حريف تا جايي كه مي توانيد جاخالي دهيد، نبايد با او ارتباط جسمي داشته باشيد، جا خالي دادن از حمله بهتر از پاسخ به حمله يا قفل كردن است، زيرا با اين كار پاها و دستتان آزاد است.

. بعد از دفع حمله برگرديد، جا خالي دهيد يا قفل شويد، قبل از اين كه حريف به حالت قبلي خود برگردد، حركت جديد خود را پياده كنيد.

هنگام حمله حريف در جهت همان حمله تا جايي كه مي توانيد از او دور شويد.

. از خط حمله فاصله بگيريد و خودتان را كنار بكشيد، مثلا مي توانيد روي يك پاشنه پا بايستيد، اين حركت شما را قادر مي سازد كه از تكنيك بعدي حريف جلوگيري كنيد.

از شروع سرويس تا وقتيكه به توپ ضربه وارد مي‌شود توپ بايد بالاتر از سطح بازي و پشت خط پاياني زننده سرويس قرار داشته باشد و نبايد توپ توسط قسمتي از بدن يا لباس زننده سرويس يا يار او از گيرنده سرويس پنهان گردد. ضمناً پس از انجام سرويس، دست آزاد زننده سرويس نبايد بين بدن او و تور قرار گيرد.
بازيكن مسئول است سرويس را بنحوي اجرا نمايد كه داور يا كمك او قادر به مشاهده رعايت مقررات اجراء سرويس صحيح از جانب او باشند. درصورتي‌كه داور نسبت به صحيح بودن سرويس شك داشته باشد (براي اولين بار) تنها با دادن اخطار به زننده سرويس اكتفا مي‌كند، اما امتياز به دريافت‌كننده سرويس داده نمي‌شود.

۴- بازيكن زمين
بازيكنان اجازه دارند توپ را با پاس يا دريبل به زمين حريف انتقال دهند، مشروط به اينكه مرتكب تخلف نشوند (رانينگ – دبل) هر بازيكن حق استفاده از دو تا سه گام را دارد. يك سه گام قبل از دريبل و سه گام دوم بعد از دريبل كه بايد بلافاصله توپ را پاس دهد و يا شوت بزند.

كفش بولينگ

ورزش بولينگ كفش مخصوص خودش را دارد. يكي به خاطر اينكه كفش هاي معمولي روي لاين سر نمي خورند. بعد هم چون كفش هاي معمولي كف سالن را كثيف مي كنند و كيفيتش از بين مي رود. بسته به اينكه چپ دست يا راست دست هستيد كف يك لنگه از كفشتان يك كفي دارد تا روي لاين سر بخوريد و پرتاب خوبي داشته باشيد.

كفش هاي معمولي كه در سالن هاي بولينگ هم بهتان مي دهند ۱۵هزار تومان قيمت دارند. وقتي هم كه براي بازي مي رويد ۵۰۰ تومان هزينه اجاره كفش براي يك ساعت است.كفش هاي حرفه اي: ۸۰ تا ۳۰۰ هزار تومان قيمت دارند. يك حسن شان هم اين است كه مي شود كفي مخصوص آن را وقتي كهنه مي شود عوض كرد و يك كفي چسبي جديد چسباند.

معني و مفهوم اجزاي تخته نرد بر اساس باورهاي زرتشتي

تخته نرد: كره زمين

تاس:ستاره بخت و اقبال

گردش تاس ها: گردش ايام

مهره ها:انسان ها

دست بازي: 5 وقت يك شبانه روز

دو رنگ سياه و سپيد: شب و روز

سي مهره:نشان گر 30 شبانه روز يك ماه

بيست و چهارخانه: نشانگر 24ساعت شبانه روز

به دنبال يك جاي خوب براي بازي پينت بال هستيد؟

پيدا كردن بهترين زمين چمن مشهد

براي كسب اطلاعات در خصوص آموزش كاراته در خانه و ساير موارد ورزشي اين چنيني كافيست سري به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.

خواندن ادامه اين مطلب تنها با يك كليك

در بخش معرفي ورزش پينت بال در ورزش و تناسب اندام اسان اسپرت چند ايده بيشتر وجود دارد :

پرچم را در وسط زمين بگذاريد و تيمي كه پرچم را به پايه خود بياورد برنده مسابقه مي شود .
بازي مرگ - مبارزه تا آخرين فرد ادامه دارد و هيچ برنده اي در اينجا وجود ندارد .
خنثي سازي بمب - درست مانند مقابله با حمله . يكي از اعضاي تيم بمب را روي چيزي قرار مي دهد و ديگري بايد آن را خنثي كند.