فيتنس چيست؟ويژگي هاي تمرينات فيتنس؟18
انواع رشته هاي فيتنس
فيتنس شامل سه رشته تمرين هستند، شامل: ايروبيك، اماده سازي عضلات و كاهش توده چربي. شما بايد تمام اين تمرين ها را بسته به بدني كه مي خواهيد بسازيد، انجام دهيد. همچنين در اين رشته ورزشي ورزيدگي عضلات و انعطاف پذيري مفاصل اهميت دارد و نياز به حجيم كردن و پرسايز كردن آن ها نيست. جلسات تمريني اين ورزشكاران معمولا 3 تا 5 روز در هفته است.
تمرينات فيتنس پرفشارو با شدت بالا نيستند و نياز به تغذيه ي با كربوهيدارت بالا همچون دوران حجم ندارد. چون هدف پرورش اندام و هايپرتروفي عضلات نيست. تغذيه در اين ورزش بسيار اهميت دارد و به تقويت قواي از دست رفته كمك مي كند. استفاده از شيك پروتئين پس از انجام تمرينات براي تمامي افراد مبتدي و حرفه اي توصيه مي شود.
خريد توپ فوتبال خود را تا حالا انلاين انجام دادين؟
تا حالا يك جا ليست استخر تهران رو مشاهده كردين؟
براي كسب اطلاعات در خصوص سالن فوتسال غرب تهران و ... ميتوانيد سري به وب سايت اسان اسپرت بزنيد.
خواندن ادامه اين مطلب ورزشي
برچسب: تمرينات فيتنس،
امتیاز:
بازدید: