ورزشي راحت با اسان اسپرت

3. پيلاتس با دستگاه ريفرمر

اين نوع پيلاتس شباهت زيادي با پيلاتس سنتي دارد؛ اما تفاوتش اين است كه از يك دستگاهي با قاب تخت مانند، يك پلتفرم و مجموعه‌اي از فنرها استفاده مي‌كند. بسياري از تمرينات روي ريفرمر همانند تمرينات روي مت هستند؛ اما با مقاومت اضافي فنرها، تسمه‌ها و طناب‌هاي ريفرمر انجام مي‌شوند.

شكل پيشرفته اين ورزش به ورزشكاران پيلاتسي، اجازه مي‌دهد تا از يك تمرين به تمرين بعدي روي دستگاه بروند. اين كار باعث مي‌شوند كه آن‌ها دائما در حركت باشند و در نتيجه كالري بيشتري بسوزانند. از طرفي گاهي اوقات كه شخص توانايي انجام حركات سخت و پيچيده ورزش پيلاتس سنتي را ندارد، يا به دليل آسيب‌ديدگي محدوديت حركتي دارد، استفاده از اين دستگاه ايده خوبي است. به شرطي كه زيرنظر مربي انجام شود.
همچنين تمرينات با دستگاه ريفرمر به نوعي سخت‌تر و پيچيده‌تر هستند؛ بنابراين، احتمالا اين نوع پيلاتس، انتخاب بهتري است براي كساني كه قبلاً در پيلاتس روي مت به مهارت بالا رسيده‌اند و حالا به دنبال سوزاندن كالري بيشتري هستند.